Gesund und fit werden
Viele kennen die Problematik, sich des Morgens im Spiegel zu betrachten und die Gewissheit zu erhalten, dass es an der Zeit ist, etwas für die eigene Fitness und den Körper zu tun. Oftmals verbunden mit guten Vorsätzen wie der Reduktion von Gewicht und Körperfett, der Steigerung von Kondition und Ausdauer, nimmt man sich vor, sich in einem Studio anzumelden, vielleicht zu Joggen oder wenigstens Nordic Walking zu betreiben, die Badehose auch im Winter zum Einsatz zu bringen und im Hallenbad ein paar Bahnen zu schwimmen, um so dem eigenen Spiegelbild wieder fröhlicher und mit mehr Freude entgegenblicken zu können. Sind die ersten Trainingseinheiten absolviert, wird oftmals der sportliche Ehrgeiz geweckt und man wird quasi süchtig nach Leistung, vollbringt immer weitere Höchstleistungen, spornt sich selber an und erbringt bis dahin nicht für möglich gehaltenes, was sich auch darin ausdrückt, dass man sich insgesamt besser, gesünder fühlt, dass Muskeln dort entstehen, wo bisher nur undefinierte Körpermasse bestand und somit auch ein optischer und haptischer Anreiz und eine zusätzliche Motivation besteht, den Trainingserfolg zu intensivieren. Ist man dann soweit gekommen, dann ist das tägliche oder wöchentliche Training keine Last mehr, sondern eine willkommene und erwartete Ablenkung, eine Möglichkeit, den alltäglichen Stress abzubauen und sich durch Sport und sportliche Betätigung Entlastung zu verschaffen. Wer dann jedoch seinen Körper weiter ausdefinieren will, wer also bewusst Muskelmasse aufbauen will, der kommt irgendwann mit Training alleine nicht mehr weiter, sondern er muss auch die Ernährung umstellen und erweitern, beispielsweise um Proteinprodukte für Sportler, die dem Körper die notwendigen Proteine, also Eiweiße zur Verfügung stellen, die er benötigt, um weitere Muskeln aufzubauen und damit den Trainingserfolg zu intensivieren und dauerhaft zu machen. Die Proteine sind meist in Form von Pulver aufbereitet und werden in Wasser oder Milch aufgelöst und getrunken, und unterstützen so den Körper beim Aufbau neuer Muskeln.
Geschrieben von Andreas Mettler